心の奥深くから、ピュアに、きれいに。
セルフケアとしてのヨガ。
日常から離れて心を休める、
いつもの自分を一旦横に置いて ただ体を感じたり呼吸に意識を向ける。
ヨガを通して そんな時間を過ごしませんか。
関節から少しずつ体を動かしていき、
体と心の緊張をほどいていきます。(ウォーミングアップ)
また、主要なポーズをいくつかおこない、体を気持ちよく動かしていきます。
やさしい呼吸法や、時に短い瞑想タイムをとることもあります。
初心者の方から取り組めるやさしくシンプルなものが中心で、全体の運動量も少なめです。
穏やかなヨガタイムで無意識の緊張や日々の小さなストレスをリセットし、
心身のバランスを整えていくことを重視したクラス。
定期的に続けていくことで、ストレスケアに。
また自律神経を整え、内臓器官の機能を調整していくなど、
体と心を良い状態に保ちます。
外からの刺激や情報に左右されて疲れやすかったり
自分軸でリラックスして生きていきたいと思う方へ。
◉レベル
入門〜初級・初中級
◉このような方へ...
・ヨガを始めてみたい
・心のお掃除をしたい
・リラックスしたい
・頭で色々と考えすぎてしまう
・滞ったエネルギーを流したい
・自分軸を取り戻したい
・セルフケア、ストレスケアとしての
ヨガを生活に取り入れたい
・無理なく体をほぐしたい
・ゆったりとしたクラスが好み
◉参加方法
②LINE／メール／予約サイト よりご予約頂きましたら、登録されたメールアドレス宛にズームのリンクをお送りいたします。
★ズームアプリの使用方法がわからない方はご相談ください。アプリダウンロード後、クラスの前に操作確認の時間などお取りできます。
◉料金
グループクラス(Basic Yoga) の参加は、初回は体験として無料でご参加いただけます。
LINE よりご連絡ください♩
◉お申し込み、お問い合わせ
or
◯LINE から
ご連絡をお願いいたします。
プロフィール
亜衣 Ai
ヨガプロ協会認定ヨガプロフェッショナルRYP200
(全米ヨガアライアンス認定RYT200)資格保持
ヨガインストラクター
続けていくうちに心が癒されたり心が洗われたりする感覚があり
ヨガって一体何なんだろう？と ヨガのことを体系的に知りたいと思い、
養成講座を受講しました。(超美人ヨガAnanda YogaにてRYP200取得）
体がひどく重く疲れている中でクラスを受けたことがあったのですが、
クラス参加後、滞っていたものが流れ体がふわっと軽くなる感覚がありました。
とても印象に残っています。心身がピュアーにクリアになる感覚でした。
今の私にとってヨガは、
常識や建前、今置かれている立場や役割を一旦横に置き
⭐︎なんでもない今にいる
⭐︎ピュアな自分に戻れる
⭐︎ナチュラルでフラットでいる
⭐︎心の奥底をお掃除してクリアーでいる
ための、セルフケアツールとなっています。
心身の感覚の変化を感じていくと思います。
その感覚に意識的でいること、そして少しづつの変化を楽しみましょう。
一緒にヨガを楽しめる仲間を募集中です^^
知らなくても良いようなことまで耳に入ってきたり目に飛び込んできたり…
自分のペースで生きることの難しさを感じたりします。
たくさんの情報の中で 一旦ストップして 地に足をつけて、
なんでもない今・なんでもない自分を感じませんか。
ヨガを通して、穏やかな時間・セルフケアの時間をとっていく中で
その「穏やかさ」「心地良い感覚」がクラスの最中だけではなく
日々の暮らしの中に広がっていくと良いなと思っています。